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秋の抜け毛原因!9月・10月・11月は抜け毛予防と対策必須!

秋の季節は抜け毛が増加しやすい!脱毛原因と対策法でしっかりケアをしましょう。

秋,抜け毛

こんにちは、あかねんです☆彡秋(9月・10月・11月)は一年で最も抜け毛が多くなりやすい季節と言われています。季節の変わり目で抜け毛がタダでさえ増えやすく、悩みを抱える女性も多くなります。

秋に抜け毛を増やしてしまう原因は何かご存じでしょうか?

しっかり抜け毛対策を行っておくことで、リカバリーしやすくなります。抜け毛が増えてしまった状態を放置しておくと、そのまま薄毛へと発展してしまう恐れが出てきます。

抜け毛が増えてしまう大元の原因に「ヘアサイクル」が関係しています。ヘアサイクルを簡単に説明すると、成長⇒休止⇒退行とをサイクルのように繰り返します。

ヘアサイクルが乱れると、本来抜け落ちる段階ではない髪が、成長⇒休止の前段階で抜け落ちてしまい薄毛の危険性が高まります。

秋は抜け毛が増えるから仕方ないかな?!なんて考えないで、しっかり対策を取っていきましょう!

まずは、秋の脱毛原因について解説していきますので、ご自分に当てはまっていないか?をチェックしてください。

秋の季節に脱毛が増加する原因とは?

紫外線による頭皮ダメージの蓄積

紫外線は一年間を通して出ていますが、特に多くなる時期は春先の4月から夏終わりの9月ごろです。この期間は紫外線量が多くなります。更に言えば、夏至を迎える6月から本格的な夏が終わる9月初旬までが猛烈に紫外線量が増えます。

また、1日のピーク期で言いますと、太陽の高度が上がる10時頃から14時頃が最も紫外線量が増える時間帯になります。

紫外線はご存知の通り、シミやそばかす、シワの原因となると言われています。しっかりと紫外線対策で腕や脚、そして顔に日焼け止めを塗っていると思います。

ですが、大切な場所に塗らない女性が多いのです。それが頭皮、髪の毛への紫外線対策です!

頭皮も顔と同じように、紫外線に対して弱い部位になるので、本来は日焼け止めを塗りたいところです。ですが頭皮に日焼け止めというのは、あまり聞きませんよね?

髪の毛への日焼け止めスプレーなどはありますが、頭皮まで日焼け止めを塗るのは大変ですと手間もかかります。

そういった事が、抜け毛を助長してしまっている可能性があります。

例えば、4月から8月の紫外線量が増える時期に、紫外線対策を行わないで紫外線に晒され続けて頭皮は、乾燥しやすくなったり、炎症を起こしやすなったりします。

頭皮トラブルが出てくると、髪の毛が育つ環境が徐々に失われていきます。いままでは、順調なヘアサイクルを繰り返していたものが、ヘアサイクルが乱れてしまい抜け毛が増えてしまうといったケースが出てきます。

乾燥しやすくなった頭皮は、血行不良にもなりやすいので栄養不足に陥りがちです。

まずは、秋に抜け毛が増えてしまう原因として、頭皮や髪の毛の紫外線対策を行っていたか?を確認していきましょう。

急激な減量をしたダイエット

女性に多いのですが、夏場に急激なダイエットをしたりすると、秋になってから抜け毛が増えてしまうケースがあります。

ダイエット(減量)自体は悪いことではありません。ご自分の身長に見合った減量であれば、実践するべきです。

ただし、必要以上の減量、急激に体重を落とすようなダイエット法は、髪の毛への負担となって抜け毛として現れてしまいます。

しっかりと栄養を摂取しながら、運動を取り入れてながらのダイエットであれば、髪の毛への栄養不足を心配する必要もありません。急激なダイエットの場合、多くは栄養不足に陥りやすい状態を作ってしまいます。

栄養不足になってしまうと、髪の毛は育ちが悪くなり、成長期の髪の毛が十分に成長しないで抜け落ちてしまう場合が出てきます。

一般的に、1ヶ月の落とす体重はご自分の体重の5%以内が理想的とされています。50キロであれば、2.5キロまでです。

夏場に急激なダイエットをした記憶がある場合には、髪の毛への負担が大きくなっているので注意が必要でしょう。

生活習慣の乱れ

夏場は生活週間が乱れやすくなる季節、どうしても夏になると個人や家族のイベントごとが増えてたり、日も長くなるので夜更かししがちです。

また、暑さによる夏バテも髪の毛への負担となります。夏バテによって、食生活が細くなってしまうのは髪の毛へ影響を与えてしまいます。

ダイエットの所でもお話しましたが、栄養不足は髪の毛の成長を阻害してしまう恐れがあります。栄養不足になってしまった場合、十分に育たなくなってしまうので抜け落ちるのも早くなってしまいます。

食生活が細くなるということは、偏った食事になりやすい面もあります。食生活ではバランス良い食事が重要になりますので、麺類ばかりだとか、軽食ばかりで済ませていると栄養不足の危険が高くなります。

また、暑い日が多いので冷たい飲み物を摂取する機会も多くなります。特に、ビールなどのアルコール類は肝臓など内臓への負担も高まります。

内臓への負担が大きくなると、髪の毛まで行き届く栄養が自然と少なくなってしまいます。アルコールを摂取した翌日の頭皮状態は特に悪くなりやすく、乾燥しやすくなっているはずです。

夏場の生活習慣は誰しもが乱れやすくなってしまい、秋に抜け毛が多くなる女性が増えてしまう傾向になります。

夏の疲れ蓄積/夏場のストレスによる自律神経の働き低下

生活習慣の乱れに繋がりますが、夏場は疲れが蓄積しやすい季節です。夏場の疲れが蓄積された状態で秋に入っていきますので、自然と秋にその負担が抜け毛となって出てきてしまいやすくなります。

やはり、夏場は暑さへのストレスが尋常ではありません。特に憂鬱になるのが、睡眠です。

快適な睡眠をしたい所ですが、夏場になるとそうは行きません。25度を超える熱帯夜ともなれば、寝苦しいことこの上ありません。

エアコンを点けて寝るにしても、身体を冷やしてしまいますし、かと言って点けないと寝苦さで何回も起きてしまうことに・・・・・。

このようなストレスが蓄積される事で自律神経の働きも低下してしまいやすくなります。

自律神経が乱れると身体に様々な悪栄養を与えると言われていますが、その中のひとつの「抜け毛を増やす」という症状もあるとされています。

出来るだけ夏場にストレスを溜め込まないのが理想的ですが、なかなかそうは行きません。

抜け毛に対する効果的な対策法を紹介

頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーでケア

秋になれば、夏場よりも発汗する機会は減ってくるのですが、スカルプケアは欠かせません。一般的な女性でしたら、ほぼ毎日シャンプーを使って髪の毛を綺麗にしていると思います。

シャンプーは洗浄力が強すぎてもダメですし、頭皮への刺激が強すぎてもダメです。適度な洗浄力と刺激が弱いことがスカルプケアには必要なシャンプーの条件です。

その条件を満たしているのが「アミノ酸系シャンプー」です。アミノ酸は頭皮への刺激が弱いので、頭皮を傷つける心配が要りません。

ドラッグストアや薬局で市販されているシャンプーですと、洗浄力が強くて刺激になるものが大変多いです。

最近ですと、ノンシリコンタイプにこだわる女性も多いですが、ノンシリコンよりもアミノ酸系にこだわって欲しいです。ノンシリコンでも、洗浄力と高い成分を使っていれば頭皮への負担を考えるとマイナスになります。

アミノ酸系にもデメリットがあって、洗浄力が弱いでじっくり時間をかけて洗い流す必要があります。洗浄力が強いものと比較すると、洗い流すパワーが弱いので洗浄時間が短くなると、洗い残しなど頭皮に成分が残留してしまう場合もあります。

そうなると、毛穴に詰まったままになるなど、髪の毛の成長を阻害してしまう要因となります。

毎日のシャンプーは自分のお気に入りのニオイがある、好きなものを使いたいのが心情です。ですが、スカルプケアを考えると、アミノ酸系シャンプーがおすすめになります。

栄養を直接与えてくれる育毛剤でケア

急激なダイエットや食生活の乱れによって、栄養不足になってしまった頭皮や髪の毛。絶対的に栄養が足りていません。

そこで、一番おすすめなのが育毛剤を使ったケアです!

育毛剤は女性が化粧品感覚で使用するアイテムとして、最近では使われるようになってきています。

育毛剤の良い点は、育毛効果のある成長や頭皮ケアに効果のある成分を使ってくれている点です。それらの栄養を配合した育毛剤を、頭皮にダイレクトに塗っていくので、髪の毛の元となる毛母細胞へも届きやすくなります。

紫外線の影響を受けた頭皮は乾燥しやすくなり、荒れやすくなっています。育毛剤には、頭皮の保湿作用や殺菌作用も持っているので紫外線で荒れた頭皮の改善を助けてくれます。

なかなか、紫外線で荒れてしまった頭皮を自然に治っていくのを待っていては、時間が掛かって仕方ありません。

育毛剤はハゲたオヤジが使うアイテムと思われてきましたが、ここ数年で女性が使うアイテムへと変化してきています。

乱れてしまったヘアサイクルを元に戻すには時間が掛かるので、育毛剤を使ったからと言っても即効で良くなる訳ではありません。乱れたヘアサイクルを改善させるには、数ヶ月スパンで継続使用する事が大切です。

食事で不足がちな栄養をサプリメントで摂取

夏場の偏食で栄養不足になってしまっている女性は、食事だけで栄養を補うのが難しくなっていると思います。そこでおすすめなのが、サプリメントの摂取です。

サプリメントには、色々な種類がありますがここでおすすめするのは、育毛サプリメントです!

育毛サプリメントとは、育毛に効果的(頭皮ケアやヘアケア)な成分を配合したサプリメントのことを言います。どういった成分が入っているかと言うと・・・・・

  • 亜鉛
  • ノコギリヤシエキス
  • 大豆抽出物
  • コラーゲンペプチド
  • パントテン酸
  • ヒアルロン酸
  • アルギニン
  • エコンザイムQ10
  • 葉酸

などなど、育毛サプリメントの種類によって変わってきますが、こういった成分をギュッと凝縮して配合しています。これらを別々のサプリメントから摂取するとなると、かなりの量になってしまいます。

また、金銭的な負担も大きくなってしまうので、髪の毛に必要なサプリメントを別々に購入して摂取するのは、継続が難しいと言えます。

育毛サプリメントは、これらがひとまとめになっているので1日3粒程度で済んでしまうがメリットです。

デメリットもあって、サプリメントはあくまでも補助的な役割になります。育毛剤のようにダイレクトに栄養を届ける訳ではありませんので、髪の毛に確実に栄養が行き届いているかは分かりません。

食事だけでは補えきれてないであろう、栄養をサプリメントで摂取するのはベターですがベストではありません。育毛剤だけよりもサプリメントが有ることで、抜け毛を抑制する効果が高まるといった考え方が良いかもしれません。

専門クリニックで悩みを相談する方法もあります。

最近では、女性向けの薄毛専門クリニックも増えてきています。それだけ、女性の薄毛問題が増えてきているというわけです。

秋は抜け毛が増える季節という事もあって、専門クリニックで相談が増える時期でもあるそうです。専門クリニックは医師の資格を持った先生が、相談に乗ってくれて、適切な治療を提案してくれます。

医師の資格を持っていれば誰でも良いわけではありません。例えば、皮膚科が薄毛治療に詳しいように考えておられる女性がいらっしゃいますが、そうとは限りません。

皮膚科の医師はあくまでも、頭皮の炎症などを見るスペシャリストです。髪の毛については、専門外であまり詳しくない医師も多いようです。

ですから、病院の皮膚科や個人の皮膚科で受診しても、適切な治療法を提案出来ない可能性があります。薄毛の専門治療を受けたいなら、まずは専門クリニックでカウンセリングからがおすすめです。

無料カウンセリングと言って、お金をかけずにまずは症状などを診てもらってから、専門治療を受けるかどうか決めて行けるので、無駄なお金をかけなくて済みます。

最初からお金が掛かってしまうような専門クリニックや、皮膚科などの専門外の病院は注意が必要です。

3つの柱「シャンプー・育毛剤・サプリメント」よりも、専門医に診てもらえるので安心感もあります。ただし、トータル的には保険が効かない薬などがあるので、金銭面の出費はある程度、覚悟が必要になるでしょう。

>>おすすめの女性の薄毛専門クリニック「無料カウンセリング」はこちら

あかねんの記事まとめ

秋は一年で最も抜け毛が増えやすい季節です。抜け毛が増えるのはいつも通りだし大丈夫かな・・・・なんて考えていると、薄毛が進行してしまう原因となるかもしれません。

通常期は1日の抜け毛本数は80本から120本と言われていますが、抜け毛が増えると200本、300本、500本と尋常では無い本数の抜け毛になります。

本来は、夏場からヘアケアや抜け毛を増やす原因を抑えておくのが良いのですが、夏が終わってから言っても仕方ありません。

こちらでご紹介した、3つの柱「シャンプー・育毛剤・サプリメント」を使って、抜け毛予防をして薄毛対策を行えば怖くありません。

一番ダメなのは、何も対策を取らずにただただ時間が過ぎてしまうことです!乱れたヘアサイクルは、放置しておいても酷くなる一方です。正しくヘアケア、スカルプケアを行って、抜け毛を予防していきましょう。

最後までありがとうございました☆彡

関連記事>>>分け目が薄い女性|最善策は育毛剤を使用するのがおすすめ

参考記事>>>夏も抜け毛が増える季節なので要注意です⇒(夏の抜け毛原因!7月・8月は抜け毛が多い季節です!


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管理人のあかねんです☆彡

こんにちは、あかねんです☆彡20代から薄毛を経験してきた中で、様々な育毛剤を使ったり自分なりに調べてきました。その数は100種類以上になります。

そんな私が、女性の薄毛や抜け毛の悩みを解決するために必要な情報を記事にしてまとめています。


育毛剤に関しては、私のサイトが1番!という自信だけは無駄に持っています(^^)


女性が育毛剤を使う時代だからこそ、人気や口コミだけで選ぶのではなく、中身をしっかりと見て選んでいくことが大切です。育毛剤マニアのあかねんが情報発信する当サイトを末永く宜しくお願いします\(^o^)/

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