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頭皮マッサージと育毛剤で育毛効果をアップさせる方法!

マッサージを併用して育毛効果をアップさせる!

頭皮マッサージ

こんにちは、あかねんです☆彡育毛剤を使用する際、頭皮マッサージを上手に活用する事で、育毛効果を更にアップさせる事が出来ます!育毛剤を塗るだけで終わらせてしまうと、育毛剤本来の効果を十分に得ることが出来ない可能性があるので注意しましょう。

育毛剤と併用する頭皮マッサージの方法や、リンパを意識したリンパマッサージのやり方、育毛剤の特徴や頭皮クレンジング法などについて、こちらの記事で徹底解説していきます。

抜け毛や細毛などの薄毛問題を改善予防したい女性は、ぜひチェックして参考にしてみてください。

育毛剤にマッサージを組み合わせるのが効果的!

育毛剤を塗るのにプラスして、頭皮マッサージを併用することで育毛効果を高めることになります。

まず第一に、育毛剤を塗った後はしっかりと浸透する時間を作ってあげましょう。塗ってすぐに頭皮マッサージを開始すると、浸透していく育毛剤を毛穴から押し出す形になってしまいます。

頭皮全体に浸透させるためにも、育毛剤を塗った後には、指の腹を使って軽く頭皮全体に馴染ませていきましょう!

指の爪を立てる頭皮マッサージのやり方は厳禁です!また、指の腹を使った方法がマッサージでは一般的ですが、あかねん的には手のひら使って、下から上に頭皮を上げるマッサージ方法がおすすめです。

指の腹を使うやり方は、マッサージが部分的になってしまいます。また、マッサージ中に指がズレてしまうと新しく生えてきた髪の毛(新生毛)を抜いてしまう恐れがあるからです。

シャンプー後であれば、手も清潔な状態だと思いますが、朝に育毛剤を塗る時には手の雑菌を頭皮に移さないよう清潔な状態にしてあげましょう。

血行促進に繋がるのでおすすめ

頭皮マッサージは育毛剤との併用が効果的だとお話していますが、頭皮マッサージのみでも十分に頭皮の血行促進効果があります。

頭皮マッサージをすることで、普段動かない頭皮を動かす事が出来ますので頭皮の血流を良くすることになります。

頭皮は、全体に筋肉があるわけではなくて、頭頂部あたりは無筋肉になっています。

ですから、自分の手を使ってマッサージしないと、全く動くことの無い部位なのです。つまり、頭頂部あたりは血流が滞りやすい場所だと言えます。頭頂部を触ってひんやりしている、なんて事があれが血行不良の可能性もあります。

また、頭皮マッサージで血流が促進されれば、血の巡りが良くなるので、栄養が頭皮に行き渡りやすくなるというメリットもあります。

個人的には、ちょっとしたスキマ時間を活用して頭皮マッサージを行うように心がけています。もちろん、汚れた手で触らないよう、手は清潔にしてから触りましょう。

【頭皮マッサージで抑えておきたいツボ】

  • 百会(ひゃくえ)

百会は、頭のてっぺんの場所にあります。人差し指や中指の腹を使って円を描くようにしてツボを刺激しましょう。

  • 風池(ふうち)

風池は首と頭の付け根にあたる場所で、左右に凹みがある場所です。両手の親指を当てて円を描くように刺激を与えましょう。

  • 天柱(てんちゅう)

天柱は風池よりも内側の首筋にあるツボです。こちらも両手の親指を当てる、ゆっくりと押し込んであげるように刺激を与えてましょう。

日油株式会社の研究本部、島田邦男さんらの論文発表によると、頭皮マッサージにはストレスを軽減させる効果もあるとのことです。

自分で頭皮マッサージをしていると、気持ちよく感じることってありますよね?心身ともにリラックス出来ている状態になれている証拠ですね。

頭皮ケアのために頭皮マッサージをするだけではなく、1日の疲れを癒やすためにも頭皮マッサージを上手く活用してください。

頭皮マッサージのストレスや快適感に及ぼす影響を生理学的指標,心理学的指標を用いて検討した。その結果,頭皮マッサージにより,唾液中のコルチゾール濃度は有意に低下し,分泌性免疫グロブリンA濃度は有意に上昇した。Visual Analogue Scale(VAS)を用いた検討では頭皮マッサージの前後で身体的疲労の軽減,リラックス度の上昇が認められ,POMS短縮版ではネガティブな感情を示す指標の低下が認められた。ストレスに関連した唾液成分濃度の測定およびVASやPOMS短縮版の結果から,頭皮マッサージにはストレスを軽減させる作用や快適性を向上させる作用があることが示唆された。

頭皮マッサージの生理的,心理的指標に及ぼす効果。より引用

頭皮マッサージにグッズを活用するのも良い方法ですが、グッズを使った方法ですと常にグッズがある環境が無いと継続出来ません。グッズよりも常に行動を共にしている手指の活用がおすすめです。

頭皮のリンパマッサージで育毛効果を更にアップさせる!

リンパマッサージ

育毛剤を使った時の頭皮マッサージやツボを刺激するタイプのマッサージの他に、頭皮のリンパマッサージもおすすめしたい方法です。ツボではなくて、頭皮にあるリンパを刺激していく方法になります。

頭皮や首などには、多くのリンパ節が集まっていますので、流れが悪くなると影響を受けやすい箇所でもあります。リンパ液は、運動不足など動きが少ない人ほど、滞りやすいと言われています。

現代人は、特に運動不足になりがちと言われていますので、リンパ液の流れが悪くなっていることが多いと言われています。

【頭皮のリンパマッサージのやり方】

  1. 右手で左側、左手で右側の鎖骨や脇の下をマッサージする:手の指先を揃えて、3本の指で鎖骨の上側と下側、脇の下をマッサージします。
  2. こめかみ、耳あたりをマッサージする:両手を揃えて、3本の指で円を描きながらマッサージをする。
  3. 耳の裏側から鎖骨にかけてマッサージする:耳の裏から鎖骨に向けてマッサージをする。右側は左手で、左側は右手でやります。

身体に溜まった老廃物は鎖骨から出て行きますので、鎖骨周辺のマッサージを行います。お風呂に入った時に、鎖骨に対して、少し熱めのシャワーを1分程、かけてあげるのも老廃物を出すのに良いと言われています。毎日ではありませんが、私も実践している方法です。

頭皮マッサージやリンパマッサージは、いつでも手軽に出来るのが良い点ですよね。時間を見つけては、リンパマッサージを取り入れて、頭皮周辺の老廃物を排出していきましょう!

血液中に老廃物が溜まっていると、血流が悪くなったりするので、本来の育毛力を妨げている可能性があります。

ワンポイント:リンパには「リンパ液」「リンパ管」「リンパ節」があります。リンパ液とは、老廃物の排出やウイルス・細菌などから身体を守ってくれます。

リンパ管は、リンパ液が流れている管のことです。リンパ節とは、リンパ管が多く集まっている場所を言います。頭皮や首には、数多くのリンパ節が集まっているので、リンパ液が多いというわけなのです。

リンパ液が、滞ってしまっていると頭皮の血流などに悪さをしてしまいます。しっかりと、頭皮のリンパマッサージも取り入れていきましょう。

育毛剤は頭皮ケアやヘアケアに最適!その理由とは?

頭皮

なぜ育毛剤が抜け毛や細毛を改善予防させるのに効果的なアイテムなのか?少しお話しておきます。

育毛剤には、発毛促進効果や、血行促進効果のある成分を使用しています。成分は栄養分になり、毛根の毛乳頭に送られていきます。毛乳頭で受け取った栄養が、毛母細胞に流れて細胞分裂をすることで髪が育っていきます。

要するに、毛母細胞に栄養不足になると、細胞分裂が停滞するので髪の成長に影響を与えてしまうわけなのです。

頭皮のリンパマッサージのみでも、血行促進効果は期待できますが、更に言えば育毛剤を使うのがおすすめという事ですね。

ですから、育毛剤は薄毛予防や薄毛対策に最適なアイテムなのです。育毛剤に浸透力があれば、それだけ栄養も毛母細胞に行き届きやすくなるので効果アップが期待できます。

効果的に発毛促進や血行促進を得るために、積極的に育毛剤の成分を活用していきましょう!栄養は髪の毛にとって必須条件です。

抜け毛や細毛のヘアトラブルが起きる原因は?

抜け毛

女性の抜け毛や細毛と言ったヘアトラブル、出来れば一生なくしたいところですよね。男性は比較的、薄毛になる原因は明確になっていて、男性ホルモンの影響で脱毛しやすくなるからなんです。

ただ、女性の場合には男性よりも複雑な要因が組み合わさって、薄毛トラブルを招いてしまっています。

原因としては、ホルモンバランスが崩れてしまう、生活習慣の乱れ(食生活や睡眠)、過度なストレスによる自立神経の乱れ、血流が悪くなる冷え性、カラーリング、パーマ、などなど。本当にたくさんの原因が考えられるのが女性の薄毛です。

原因を突き止めて、改善できれば最高ですが簡単ではありません。そこで必要なのが、しっかりと薄毛になった原因を潰すことです。それが、ヘアサイクルの乱れです。

全ての薄毛はヘアサイクルの乱れに繋がっています。ヘアサイクルが乱れることで、毛母細胞の細胞分裂が弱まってしまったりして、成長する髪が少なくなってしまいます。また、抜け落ちる時期ではない髪が抜けてしまったりと、良いことがありません。

ヘアサイクルを元に戻していくには、育毛剤を使用したとしても3ヵ月から6ヶ月はかかってしまいます。本来ですと、ヘアサイクルが乱れないように育毛剤でヘアケアしておくのがベストです。

ですが、乱れてしまったものは仕方ありませんので、しっかりと育毛剤で栄養を補給したり、頭皮ケアを行って頭皮環境を改善させて髪が育ちやすい環境を作っていくことが重要です。

Q&A

ブラシを使って頭皮マッサージが出来ると聞きましたが本当ですか?

はい、ブラシを使った頭皮マッサージ方法もあります。ブラシを使うので、ブラシが無いと出来ないというデメリットがありますが頭皮マッサージをすることは可能です。

ブラシの種類も何でも良いわけではありません。ブラシの種類は「クッションブラシ」と呼ばれるクッション性のあるものを使用してください。

注意点として、クッションブラシ以外になると、頭皮を傷める可能性があるからです。ブラシを使った頭皮マッサージ法については、動画がありましたので下記を参考にしてください。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=2dNUPjJsWpI

「頭皮マッサージでさらツヤな髪の毛になる」

オイルを使った頭皮クレンジングは何のためにするのでしょうか?

オイルを使用した頭皮クレンジングですが、頭皮の汚れ、特に毛穴の汚れを落とすことが出来ます。シャンプーでは十分に落ち切らない汚れがあります。それは、頭皮クレンジングで落とさないといけません。

シャンプーでは、洗浄力が強い高級アルコール系シャンプーですと、汚れが落ちても必要な皮脂までも奪ってしまいますのでおすすめしていません。

そして、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーは、洗浄力が弱い面があります。ですから、頭皮クレンジングを月に数回行うことで、毛穴の汚れが落ちて、育毛剤の浸透力がアップしてくれるメリットがあるのです。

また、オイルを使用することで頭皮への潤いを与えてくれます。女性の頭皮は乾燥しやすいので、オイルを使うのは男性よりも効果的と言えますね。

自宅でもオイルを使った頭皮クレンジングは可能ですが、面倒なので、出来れば美容室などでスペシャリストにしてもらうのがおすすめです。自分でするよりも丁寧になりますし、人にしてもらうと、リラックス効果も高まるので良いでしょう。

オイルの種類によっては、頭皮が痒くなったりする可能性もありますので、注意してください。

  • ホホバオイル
  • ココナッツオイル
  • アルガンオイル
  • オリーブオイル
  • 椿オイル(カメリアオイル)
  • マルラオイル

個人的には、アルガンオイルが好きですね。モロッコへ行った際に購入したアルガンオイルは最高でした。それ以来、オイルを使った頭皮クレンジングをする際には、アルガンオイルを使用するようにしています。

出典:ネット女磨き オイルヘッドマッサージ〜頭皮の状態を改善する〜

頭皮マッサージでさらツヤな髪の毛になる

あかねんの記事まとめ

育毛剤と頭皮マッサージについてお話してきました。いかがでしたか?

頭皮マッサージを効果的に行うことで、より育毛効果を高めていけます!頭皮にはリンパ節も多くあり、リンパ液も多いですから、滞ってしまわないようにマッサージをしていきましょう。

育毛剤は髪に必要な栄養があるので、効果的ですが、更に効果をアップさせるためにも面倒くさがらないで頭皮マッサージを取り入れてみてください。

育毛剤の使用するタイミングや方法については、こちらの(女性用育毛剤の効果的な使い方-使用するタイミングが重要-)で解説していますので、合わせて参考にしてください。

こちらのTOPページでは、女性用育毛剤を紹介していますのでチェックしてみてください。

最後まで、ありがとうございました☆彡


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管理人のあかねんです☆彡

こんにちは、あかねんです☆彡20代から薄毛を経験してきた中で、様々な育毛剤を使ったり自分なりに調べてきました。その数は100種類以上になります。

そんな私が、女性の薄毛や抜け毛の悩みを解決するために必要な情報を記事にしてまとめています。


育毛剤に関しては、私のサイトが1番!という自信だけは無駄に持っています(^^)


女性が育毛剤を使う時代だからこそ、人気や口コミだけで選ぶのではなく、中身をしっかりと見て選んでいくことが大切です。育毛剤マニアのあかねんが情報発信する当サイトを末永く宜しくお願いします\(^o^)/

以上、簡単なあかねんプロフィールでした。

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